Стать обладательницей 3–4-го размера груди хочет практически каждая женщина. Современная медицина предлагает безопасные импланты. Они мягкие и на ощупь напоминают натуральный бюст. Однако не все согласны на пластическую хирургию. Увеличить грудь без операции помогут специальные упражнения, массаж и медпрепараты.
Правильное питание
Продукты для красивой груди
- Цельнозерновые каши
- Отрубной хлеб
- Овес
- Бурый рис
- Авокадо
- Орехи
- Рыбий жир
- Соевые продукты
- Семя льна
- Красный виноград
Экспресс-диеты категорически запрещены, так как молочные железы первыми страдают от резкого похудения. Потеря веса не должна составлять более 1 килограмма, а лучше – 0,5 кг в неделю.
Как увеличить грудь без операций?
Баланс женских половых гормонов
Увеличение груди, как и других участков тела, которые являются проявлением женственности, связано с наличием определенного количества половых гормонов.
Чтобы добиться изменения объемов бюста, вам нужно увеличить их поступление в организм естественным путем.
Вот некоторые гормоны, которые помогут отрастить грудь быстро и без хирургического вмешательства.
Эстроген
Это гормон, отвечающий за рост и сохранение женских вторичных половых признаков. Вы можете вызвать умеренное высвобождение этого гормона, потребляя продукты, богатые фитоэстрогенами.
Вот эти продукты: курага, чернослив, измельченные семена льна, семена кунжута, нут, фасоль, горох, бобы, ростки люцерны, злаки, соя, тофу. Выработка этого гормона также может стимулироваться некоторыми травами с фитоэстрогенами, например, пажитником.
Прогестерон
Этот гормон производится каждый месяц в соответствии с менструальным циклом и отвечает за рост груди и бедер.
Пищевые источники фито-прогестерона: яичный желток, молоко, сыр, курица, моллюски, дикий ямс, грецкие орехи, цельные зерна, витаминизированные каши.
Пролактин
Этот гормон отвечает за развитие молочных желез и усиление накопления жира в груди. Он производится в основном в период полового созревания и беременности, но его выработку можно стимулировать и с помощью приема трав или при массаже со специальными маслами, такими как масло лаванды и масло чайного дерева.
Гормон роста
Этот гормон усиливает рост всех частей женского тела, включая и грудь.
Количество гормона роста в крови зависит от возраста: он повышен в детстве, доходит до своего пика в подростковом возрасте и с этого момента начинает снижаться.
Тем не менее, вы можете поддерживать производство этого гормона, следуя описанным ниже принципам:
- спать достаточное количество часов каждый день;
- есть продукты, богатые природной формой гормона;
- регулярно заниматься физическими упражнениями, чтобы стимулировать его производство.
Вот продукты, богатые природной формой гормона роста: йогурт, свежая рыба (например, лосось) и богатые мелатонином продукты, такие как малина, соевые бобы, фасоль и кокосовое масло.
Физические упражнения
Если вы сможете правильно стимулировать мышцы вокруг вашей груди (грудные мышцы), то увидите постепенное увеличение ее размера в ближайшие сроки.
С помощью упражнений, таких как отжимания, жим лежа, плавание, подъем гантелей, планка и т.д. будет стимулироваться рост груди.
Массаж молочных желез
Вы можете прибавить размер вашей груди с помощью массажа с использованием масла лаванды и масла чайного дерева. Массаж увеличивает размер и упругость груди за счет стимуляции секреции и циркуляции пролактина и эстрогена, которые отвечают за размер молочных желез.
Уход за кожей
Кубики льда сделают грудь упругой. Фото: pixabay Холодная вода – лучшее средство для повышения упругости кожных покровов. После горячей ванны или душа всегда ополаскивайте грудь холодной водой, какой только сможете терпеть. Совершайте круговые движения лейкой душа по часовой стрелке – примерно полминуты на каждую грудь. Так же эффективен массаж с помощью кубиков льда (выполняется по той же схеме).
Крем для груди рекомендуется наносить после прохладного душа. Необязательно покупать уже готовые косметические средства – отлично себя зарекомендовал домашний масляный массаж. Смесь масел иланг-иланга, пачули и миндального (либо оливкового) улучшает кровообращение в молочных железах и способствует их небольшому увеличению.
Скраб для груди поможет усилить воздействие крема или масла. Смешиваем 2 столовые ложки оливкового масла с 2 столовыми ложками пищевой соды и 0,5 стакана морской соли мелкого помола, добавляем 5 капель эфирного цитрусового масла. Наносим смесь мягкими массажными движениями, затем смываем теплой водой.
Аутотренинг
Без кремов увеличить грудь можно, используя самовнушение. Этот метод помогает усилить приток крови к тканям в указанной области, и немного увеличивает объем груди. Противопоказаний у него нет, разве что не стоит усиливать приток крови женщинам с онкологией. Но и эффективность его невелика. Конкурировать с аппаратным методом сложно, потому что навыки аутотренинга нужно еще развить. Метод сводится к расслаблению тела, и ежевечернему представлению активного прилива крови к описываемой зоне.
Упражнения для груди
Упражнения для увеличения груди направлены на развитие грудных мышц, которые добавят нам несколько лишних сантиметров в желаемой области тела.
Отжимания нужно делать от 5 до 20 раз в день. Постановка рук должна быть как можно шире.
«Замок». Сесть прямо, поднять руки, сомкнутые в «замок» руки поднять над головой. Опускать до уровня груди очень медленно, не размыкая рук. 10 раз по три подхода ежедневно.
«Ладонь в ладонь». Сесть прямо, ладони соединить, как для молитвы, и с силой давить ими друг на друга, задерживаясь на 10 секунд. Повторить 15 – 20 раз, по 5 подходов ежедневно.
Аппаратные методы
Возможно ли увеличение груди таким способом? Возможно, но эффект временный. В этом случае нарастание железистой/жировой ткани не происходит. Объем создается за счет притока крови. В качестве побочных эффектов называют образование гематом. В долгосрочном периоде постоянное усиление кровотока в указанной области может стимулировать рост раковых клеток, если таковые имеются. Метод имеет противопоказания.
Электростимуляция мышц может изменить форму груди, сделать кожу ее более подтянутой и красивой. Но к увеличению железистой ткани такая процедура не приводит. Наоборот, слишком активное увлечение стимуляцией мышц приводит к рассасыванию жировой ткани груди и уменьшению ее объема. У этого метода тоже есть противопоказания.
Гормональные препараты
Деликатный вопрос: самые эффективные советы по уходу за зоной декольте
Эта деликатная область — всегда в центре внимания. Рассмотрим самые действенные способы предотвратить морщины и заломы в этой зоне и расскажем, как ухаживать за зоной декольте.
Зачастую причина недостаточно развитых молочных желез кроется в несбалансированном гормональном фоне. В любом случае, имеет смысл обратиться к гинекологу-эндокринологу, который точно определит, что у вас с гормонами, и, при необходимости, назначит нужный препарат в нужной дозировке.
Многие оральные контрацептивы обладают приятным побочным эффектом, о котором в данной статье идет речь. Однако подбирать самой ОК, увеличивающие грудь, не стоит. Консультация врача необходима, ведь неправильно подобранный препарат может привести к печальным последствиям: от нарушения цикла до образования опухолей в молочных железах.
Как увеличить грудь
Из-за низкой самооценки и отсутствия уверенности в себе девушки с небольшой грудью могут настолько отчаяться, что сделают все возможное, чтобы сделать размер груди больше как можно быстрее.
Если в этом описании вы видите себя, то вам нужно найти быстрый способ сделать вашу грудь более привлекательной.
Итак, что это за самый безопасный способ?
Есть много вариантов и способов сделать грудь больше быстро в течение недели, но прежде чем выбрать любой из них, необходимо учитывать несколько факторов. Среди них – риски для здоровья в будущем, болезненные побочные эффекты, дисфункция молочной железы, гормональный дисбаланс и прочее.
Таким образом, метод, позволяющий получить большую и упругую грудь, не должен иметь негативных последствий.
Вот чего нужно избегать, если вы хотите сохранить свое здоровье.
Визуальное увеличение груди
Для временного эффекта можно обойтись и правильно подобранной одеждой. Например, визуально увеличить грудь помогают блузы, лонгсливы и свитеры с V-образным вырезом. Футболки лучше выбирать с воротником поло или, если вещь сшита из ткани стрейч, с глубоким вырезом.
Небольшому бюсту придадут пышности рюши, жабо и бахрома на блузках, а также рукава «летучая мышь».
Платья ампир с завышенной талией также делает акцент на зоне декольте. Если дополнить такой наряд широким поясом, талия будет казаться более узкой, а формы на ее фоне – более выдающимися.
И, если вы решились на глубокое декольте, бьюти-блогеры подробно расскажут вам, как увеличить грудь с помощью контуринга. Конечно, косметика никак не повлияет на «тактильный эффект» и фактический объем ваших форм, но для эффектного выхода в свет – это то, что нужно.
Диета
Один из очень спорных методов. Во-первых, потому что связан с общим набором веса. У пышечек бюст довольный объемный. Но и линия талии у них далека от «самой тонкой в мире». Во-вторых, потому что, подбирая питание, собственно на железистую ткань можно повлиять лишь в процессе ее формирования.
Девушкам после 20 лет это не удастся. Поэтому версия «ешьте капусту, пейте пиво, и ваша грудь вырастет, как на дрожжах» не выдерживает критики. А вот пивной животик, «попкины ушки» девушка вполне может заработать. С общим набором веса и грудь, конечно, подрастет. Самые рекомендуемые продукты, кроме указанных, это бобовые и сырое тесто.
При таком способе «наращивания» груди, женщины, склонные к полноте, очень быстро поменяют нижнее белье на 1-2 размера. Но вместе с нижним бельем придется заменить и весь гардероб. В-третьих, желудок далеко не каждой красавицы согласиться с таким рационом.
Одежда
Это не один из способов настоящего увеличения объемов. Это способ их визуальной коррекции. Чаще всего рекомендуют воспользоваться бюстгальтером с корректором в виде гелевой подушки или поролонового лепестка. Плюс метода в том, что он буквально за считанные секунды меняет весь облик женщины.
При этом не нужно делать упражнения, мазаться кремом или оперироваться. Минусы его в том, что нельзя такое белье носить ежедневно (грудь находится в неестественном положении, ее кровоснабжение ухудшается). Со снятием белья весь эффект как рукой снимает.
Дорогие женщины, откорректировать размер и контуры груди без пластических операций можно, но не радикально. И это требует постоянных усилий. Какой метод изберете вы — зависит лишь от ваших предпочтений. Будьте здоровы и всегда прекрасны, делитесь информацией о нас с друзьями, и не забывайте заглядывать на нашу страничку сами. До новых встреч!
Восстановление и наблюдение после пластики груди
Ольга Фем: А если всё идёт хорошо, как часто женщине нужно показываться хирургу? Когда будет нужна коррекция? Ведь после пластики грудь требует так сказать «обслуживания». А не просто — сделал и забыл.
Денищук П.А.: Наблюдаться нужно обязательно. Первый месяц после операции мы наблюдаем пациентов очень плотно, есть специальный реабилитационный период, мы делаем определенные процедуры.
Процедуры направленны на то, чтобы максимально быстро восстановить пациентку, минимизировать нагрузку на рубец, чтобы шов был минимально заметным. У нас в клинике есть реабилитологи и хирурги, которые занимаются этим процессом. В среднем это занимает 2-3 недели.
Через 3 месяца после операции мы делаем пациентке первое УЗИ — исследуем в каком состоянии капсулы импланта. Потом мы делаем повторное УЗИ через 3 месяца. Потом ещё раз через 3 месяца, потом через полгода. То есть первый год мы наблюдаем пациентов очень плотно.
А потом мы вызываем пациентов раз в год. Мы занимаемся этим больше 20 лет и у нас уже целый список пациентов, которых мы обзваниваем, шлём письма, вызываем в клинику, проводим осмотр рубцов, УЗИ контроль и в заключение даём рекомендации, что нужно делать. Это в нормальном состоянии.
Иногда пациенты приходят раньше, потому что их что-то не устраивает. Что в первую очередь их не устраивает? Как правило, динамика, связанная с возрастом. Всё имеет тенденцию к опущению, грудь — в том числе. Даже если вес стабильный. Если это опущение пациентку уже не устраивает, мы смотрим, как это откорректировать.
Это может быть использование того же жира под местной анестезией, коррекция внешняя вокруг ареолы, и восстанавливаем форму груди. Но иногда, если опущение уже серьёзное, нужно ставить вопрос о замене имплантов.
Пластика груди и кормление
Ольга Фем: Довольно часто увеличить грудь хотят молодые женщины, которые ещё не рожали. Можно ли делать пластику груди до родов? Не скажется ли это на процессе кормления? Не вредно ли это для здоровья женщины? И не потеряет ли женщина после кормления ту форму груди, которая была создана с помощью импланта?
Денищук П.А.: Этот вопрос долго исследовался в научных кругах и самая мощная научная подоплёка, база исследований влияния имплантов на состояние груди до родов, во время, после родов и на кормление имеется в США.
В США существует такая компания как FDA — это государственное предприятие, которое контролирует безопасность всех продуктов питания, в том числе и медицинских препаратов. Они всесторонне изучали влияние имплантов — это исследование велось более 10 лет. И пришли к выводу, что никакого пагубного влияния имплантов на состояние груди нет, в том числе и во время беременности и во время кормления грудью.
Во всём мире используются такие импланты, которые используем мы. Поэтому нерожавшие женщины могут делать операцию такого плана. Другое дело, что в 18-19 лет есть смысл подумать и подождать, потому что ещё идут гормональные изменения и есть надежда, что грудь наберёт свой объём. Если терпения уже нет, то с разрешения родителей мы ставим импланты.
Идеальный размер груди
Денищук П.А.: Здесь есть ещё один момент. Используя липофилинг или импланты, мы можем корректировать не только объём груди, но и форму, что особенно актуально в послеродовом периоде, когда, как правило, теряется не только объём груди, но и форма. После кормления грудь, к сожалению, отвисает.
И в этой ситуации как раз до определённого момента, до определённого опущения можно откорректировать эту проблему с помощью жира (в меньшей степени, кстати) или имплантами и создать стоячую красивую грудь.
Потому что, если делая специальный замер, я определяю, что расстояние от складки под грудью до ареолы соска больше 9 см — уже очень большой вопрос, можем ли мы поставить имплант, чтобы создать грудь.
У меня были такие пациенты, у которых это расстояние было и 10 см, но они имели желание создать себе большую грудь — это 5 или 6 размер. Если такое желание есть, то я могу пойти на то, что мы создадим большую грудь.
В таком случае я предупреждаю, что с такой грудью, конечно, будет трудно. Эта грудь будет иметь тенденцию к опущению. Но если женщина твёрдо решила, у неё такая цель и мечта, я могу сделать большую гипер акцентуированную грудь.
Обычно я делаю грудь 3 размера. Это нормально, это физиологично, это долговременно. А больше 4 размера — это уже, можно сказать, крайности.
Ольга Фем: И наверное такая большая грудь — это не навсегда?
Денищук П.А.: Это однозначно не навсегда, потому что как бы я не говорил, что нужно носить бюстгальтер, поддерживать, ухаживать за грудью, к сожалению, чем больше грудь, тем больше тенденция к будущему опущению и потере формы груди.
Ольга Фем: Такая грудь достаточно тяжёлая, это вероятно влияет на позвоночник и осанку?
Денищук П.А.: Обязательно влияет и пациентки об этом предупреждаются. Но когда у них такая цель — их ничего не волнует.
Ольга Фем: Но если женщина заботится о здоровье, то должна понимать, что размер больше тройки наверное делать не стоит?
Денищук П.А.: Нежелательно. К сожалению, большой размер очень сильно влияет и на позвоночник, и на саму ткань железы. Кроме того, большая грудь нежелательна в будущем для кормления, потому что имплант будет больше травмировать железу.
Но, как правило, большую грудь хотят женщины более зрелого возраста, у которых о кормлении речь уже не идет, поэтому есть возможность сделать такую грудь.
Сделать, поносить какое-то время, но с последующей коррекцией. В будущем уже делается операция мастопексия, это следующий этап.
Кстати, иногда в таких случаях, если не поставить имплант, то скорее всего пациентке нужно предложить мастопексию — то есть фиксацию, поднятие груди. Но во время такой операции мне нужно делать больше разрезов. А когда я ставлю импланты — это маленький разрезик под грудью или вокруг ареолы или через подмышку.
То есть мы можем на какое-то время создать хороший объём груди, женщина походит с большой грудью несколько лет, а потом мы сделаем мастопексию с меньшим имплантом. Но в каждом случае вопрос нужно решать индивидуально.
