Особенности и преимущества лимфодренажного массажа

Постоянное негативное воздействие окружающей среды постепенно приводит к застою лимфы, который, в свою очередь, провоцирует нарушение обмена веществ, а также замедляет регенерацию клеток и нередко становится причиной целлюлита. Справиться с этим поможет специальная процедура, для которой применяются аппараты лимфодренажные. Она стимулирует движение лимфы, при этом не нанося вреда здоровью человека, а избавляя его от лишних проблем.

Лимфодренаж

Мало кто знает, но на самом деле красота и здоровье каждого человека напрямую зависят от состояния его лимфатической системы, которая представляет собой множество тонких сосудов, пронизывающих все внутренние органы и ткани тела. Свободный ток жидкой соединительной ткани помогает в обеспечении полноценного возвращения белков, солей, а также метаболитов в кровеносные сосуды из тканей.

Аппараты лимфодренажные предназначаются для того, чтобы оптимизировать движение лимфы и устранить лишнюю жидкость из межклеточного пространства. Патологические процессы возникают и развиваются из-за понижения тонуса сосудов и задержки жидкости, где накапливаются токсины и шлаки, наносящие вред организму. Именно благодаря им на поверхности кожи замечаются отеки, воспаления, а также нарушается обмен веществ и скапливаются жировые клетки.

Устранение застоя лимфы, в чем прекрасно помогают современные аппараты лимфодренажные, необходимо для:

• очищения организма от продуктов распада;
• выведения излишков жидкости;
• усиления кровообращения;
• оптимизации метаболизма и расщепления жировых клеток.

Эффективные упражнения для разгона лимфы

Лимфодренажный комплекс лучше делать утром после пробуждения. Начинайте его с простых упражнений, после чего переходите к контрастному душу или обливаниям. При «сидячей» работе в течение дня снимайте напряжение в ногах с помощью толчков по Микулину, чтобы предупредить развитие варикозного расширения вен.

Массаж ключиц

Лягте по пол или ровную поверхность, расправьте спину и расслабьтесь. Положите руки на грудь, скрестите, стараясь дотронуться пальцами до ключиц. На выдохе поднимайте только локти, одновременно надавливайте на ямочки, в которых расположены лимфоузлы. Массаж повторяйте 15 раз.

«Японская вибрация»

Упражнение помогает убрать отеки с конечностей, ускоряет обмен веществ и придает сил. Для выполнения удобно расположитесь на спине, согните колени. В течение 30 секунд поднимите руки и ноги вверх, расслабьте и слегка потрясите. Движение должно напоминать вибрацию. Постепенно увеличивайте время до 3 минут.

Массаж области солнечного сплетения

При застое жидкости можно ускорить ее выведение простым упражнением, которое легко выполнять в положении сидя на стуле. Пальцы рук сложите, словно набираете щепотку соли. На вдохе осторожно надавите на зону солнечного сплетения под ребрами, слегка подаваясь плечами вперед. Через 1–2 секунды расслабьтесь и сделайте выдох. Повторяйте до 15 раз, избегая боли и дискомфорта.

Подписывайтесь на Эконет в Pinterest!

«Лягушка»

После работы снимите напряжение и улучшите работы лимфатической системы с помощью расслабляющего упражнения «лягушка». Сидя на твердой поверхности, подтяните ноги к себе, согните в коленях и сомкните ступни. Руки положите на внутреннюю сторону бедер, осторожно нажимайте для получения пружинящего эффекта. Старайтесь поддерживать равномерное дыхание, не допуская болезненных ощущений.

«Кошечка»

Не менее эффективный способ избавления от отечности и улучшения дренажа – упражнение «кошечка». Оно снимает нагрузку на позвоночник, конечности, часто применяется в восточной практике. Станьте на четвереньки и медленно прогибайте поясницу вниз до упора, после чего поднимайте спину и лопатки вверх. Выполняйте движение плавно, словно кошка, повторяйте 10–15 раз.

Толчки по методу Микулина

Упражнение выполняется в положении стоя. На вдохе приподнимитесь на носках на 1–2 см, резким движением опуститесь на пятки. Создается вибрация, которая направляет жидкость от ступней к сердцу. Повторяйте движение с периодичностью 1 раз в секунду, делайте перерыв через 15–20 повторов.

Методика Микулина не рекомендуется при тромбофлебите и варикозном расширении вен. Это отличная профилактика застоя лимфы, тромбоза глубоких вен. Для предотвращения осложнений выполняйте толчки на голодный желудок, опирайтесь на спинку стула.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

Противопоказания

Перед осуществлением лимфодренажного массажа необходимо обязательно убедиться в отсутствии противопоказаний. Данную процедуру запрещается осуществлять в домашних условиях или у специалиста, если имеются следующие проблемы:

• острые респираторные заболевания;
• беременность;
• тромбофлебит;
• нарушение свертываемости крови;
• туберкулез;
• онкология;
• сахарный диабет;
• воспаления или гнойники;
• сердечная недостаточность;
• обострение хронических патологий.

Лимфодренажный массаж: противопоказания

Как и любая другая процедура, массаж для нормализации лимфодренажа имеет противопоказания. К ним относится следующее:

• Наличие опухолевых процессов.
• Воспалительные процессы на коже в области проведения массажа.
• Тромбофлебит.
• Заболевания сердечно-сосудистой системы в стадии декомпенсации.
• Повышение температуры тела до фебрильных отметок (38°C и выше).
• Невралгии.
• Диабет в стадии декомпенсации .
• Значительное увеличение лимфоузлов (лимфаденопатия), наблюдающееся при ряде инфекционных заболеваний (цитомегаловирусе, токсоплазмозе и пр.) и приеме некоторых лекарственных препаратов.
• Беременность.

Мнение эксперта

Перед первым сеансом необходимо сообщить массажисту о всех имеющихся заболеваниях. Это поможет массажисту выбирать оптимальную степень воздействия, проводя лимфодренажный массаж.

Врач сосудистый хирург, флеболог

Осипова Екатерина Яковлевна

Лимфодренажный массаж самостоятельно

Разновидности лимфодренажа

Такая процедура, как лимфодренаж, может быть выполнена с помощью различных техник, которые отличаются между собой по способу проведения и глубине воздействия. В современной косметологии практикуются такие виды лимфодренажа:

1. Ручной. Целью данной процедуры является воздействие на лимфатические сосуды и вывод лишней жидкости. Такой метод дает возможность обеспечить более глубокое воздействие. Он имеет минимальное количество противопоказаний, хотя и прорабатывает наиболее труднодоступные и деликатные зоны. Методика может быть поверхностной (воздействует на сосуды верхних слоев дермы), глубокой (приводит в норму работу лимфатических сосудов в более глубоких слоях дермы), а также внутренней (восстанавливает функционирование лимфоузлов, находящихся в деликатных зонах).
2. Аппаратный. Процедура осуществляется при помощи специальных средств, а ее основной целью выступает активизация мышечной работы. Благодаря аппаратному лимфодренажу любой человек сможет в короткие сроки достичь невероятного результата.

В последнее время все большую популярность набирает именно аппаратный вариант. С его помощью можно осуществить следующие процедуры:

1. Вакуум. Для обработки линий тока лимфы создается отрицательное давление, после чего провоцируется приток крови к мягким тканям, усиливается лимфоток и повышается мышечный тонус.
2. Миостимуляция. Лимфатические узлы стимулируют электрическим током, тем самым усиливая лимфоток и сокращая мышцы.
3. Прессотерапия. При помощи специального костюма, который может надеватся на все тело и на отдельную его часть, происходит импульсное давление воздуха, что позволяет стимулировать мышцы.
4. Микротоковая терапия. Низкочастотный электрический ток воздействует на мышечные и нервные волокна, что дает возможность усилить лимфоток, улучшить кровообращение, а также оздоровить весь организм.
5. Эндермология. Роликовый вакуумный аппарат воздействует на тело, расслабляет и тонизирует внутренние процессы, а также улучшает общее состояние кожных покровов.

Что можно сделать для улучшения эффективности лимфодренажа

Для закрепления и усиления результатов стоит скорректировать рацион питания, заняться физическими упражнениями или делать гимнастику, проводить специальные процедуры.

Диетическое питание

Для ускоренного выведения продуктов распада из организма в период проведения курсового лечения лимфодренажем рекомендуется внести следующие коррективы в питание:

1. отказ от копченой, жареной, соленой, острой, жирной, маринованной пищи;
2. по возможности потребление отварной или приготовленной на пару еды (обеспечивает максимальное сохранение полезных веществ, витаминов и микроэлементов);
3. ежедневное потребление свежих фруктов и овощей, кисломолочных продуктов, круп;
4. соблюдение питьевого режима (потребление до 2 литров чистой воды без газа ежедневно). Воду частично можно заменять морсами, несладким чаем (лучше зеленым), можно добавлять в воду сок лимона, травы, ягоды;
5. ограниченное потребление соли (задерживает жидкость) и сахара (заменить сухофруктами, медом, стевией).

Для дополнительного эффекта стоит обеспечить достаточную физическую активность. В этом поможет фитнес, гимнастические упражнения, фитнес, при целлюлите – занятия бегом.

Полезно совмещать ручной и аппаратный лимфодренаж лица со специальной гимнастикой, например, по Кэрол Маджио – это поможет устранить мимические морщины и подтянуть овал лица, повысит упругость и эластичность кожи, позволит предотвратить ранние возрастные изменения.

Процедуры для повышения результативности лимфодренажа необходимо выполнять с применением специальных составов, так как активный лимфоток улучшит их усвоение в разы.

Рекомендуется регулярно проводить и посещать следующие процедуры:

1. нанесение увлажняющих и питательных масок (возможно на дому);
2. обертывания для тела (дома и в кабинете врача);
3. антицеллюлитный массаж (можно проводить самостоятельно);
4. липолиз;
5. кавитация.

Шоколадное обертывание

Кроме прочего, методика (например, аппаратный лимфодренаж ног, тела) с успехом проводится как подготовительная дооперационная и восстанавливающая послеоперационная процедура.

Процедура в домашних условиях

Домашний лимфодренажный аппарат для лица, ног, рук и других частей тела является прекрасной заменой процедуре в салоне. С ним можно не только получить удовольствие и оздоровиться, не выходя из дома, но и неплохо сэкономить деньги. Достичь нужных результатов в домашних условиях иногда бывает проблематично, но избежать неприятностей поможет правильно выбранная методика и хороший аппарат.

Самый простой лимфодренажный массаж лица аппаратом осуществляется медицинскими вакуумными банками. Как правило, люди начинают использовать их при обнаружении признаков старения, мешков под глазами или отеков. Эти силиконовые изделия, использовать которые можно неограниченное количество раз, обойдутся в 900-1300 рублей, а одноразовая процедура в специализированном салоне будет стоить примерно 2000-2500 рублей.

Еще одно преимущество банок заключается в простоте использования. Для проведения полноценной процедуры потребуется нанести на лицо массажное масло, распределив его равномерно по всей поверхности. Затем необходимо надавить на стенки банок, выпустив воздух, зафиксировать их на проблемных зонах и аккуратно скользить ими вдоль массажных линий.

В случае, когда необходимо провести процедуру для ног, банки никак не подойдут. Для этого потребуется приобрести другой лимфодренажный аппарат. Прессотерапия — довольно популярный метод проведения лимфодренажа, для которого потребуется компрессор и отдельные элементы костюма для ног. Средняя стоимость аппарата составляет 50000 рублей, как и курс из 30 процедур в салоне.

Аппарат для лимфодренажного массажа в домашних условиях очень прост в управлении. По внешнему виду и принципу работы он очень схож с манжетой тонометра. При помощи компрессора в костюм поступает воздух, а достаточно плотный материал давит на кожу, выдавливая жидкость и стимулируя обменные процессы. Сразу после этого наступает период расслабления, а за ним снова идет давление. Во время процедуры человек ощущает себя комфортно, ведь у каждой модели такого аппарата можно самостоятельно настроить силу воздействия, которая и будет обеспечивать приятные ощущения.

Делаем лимфодренажные обертывания с гелем Лошадиная сила

Чтобы скорректировать небольшие дефекты фигуры, в салонах нередко предлагают аппаратную процедуру лимфодренажного обертывания. Его суть состоит в удалении из подкожной клетчатки токсинов и шлаков, откладывающихся в виде целлюлитных отложений. Оздоровительные сеансы можно выполнять и дома, используя отечественный аптечный препарат Лошадиная сила. Изучая фото до и после курса процедур, стоит отметить, что положительные отклики пользователей об этом геле не лишены оснований.

Описание и состав геля Лошадиная сила, особенности обертывания, эффект

Стоит заметить, что в аптечной сети встречается два вида гелеобразных препаратов, выпускаемых под известным российским брендом Лошадиная сила. В косметологии широко применяется обертывание с использованием тонизирующего геля для ног Хорс Форс в зеленой упаковке. С его помощью снимается усталость, минимизируются боли и отечность у тех, кто работает стоя или ощущает тяжесть в ногах. В нем содержится несколько полезных экстрактов:

• конского каштана – он укрепляет сосуды;
• медицинской пиявки – стимулирует циркуляцию крови, убирает отеки;
• багульника – успокаивает;
• листьев березы – снимает воспаление.

Кроме того, гель содержит прополис (он борется с воспалениями, ускоряет регенерацию эпидермиса) и эвкалиптовое масло, уменьшающее отеки. Проводя дренажное обертывание, средство Лошадиная сила наносят не только на ноги, но и на ягодицы, бедра, живот. Как свидетельствуют отзывы, основные положительные результаты курса процедур таковы:

• выравнивается рельеф кожи, пропадает дряблость, увеличивается эластичность;
• исчезает целлюлит (в начальной фазе);
• происходит похудение – ноги и попа подтягиваются, живот становится более плоским (за 10 дней удается похудеть примерно на 5 кг).

Особенности холодного лимфодренажного обертывания с гелем Лошадиная сила состоят в том, что шлаки и токсины выносятся кровью и лимфой не через поры, а с помощью печени и почек. В ходе процедуры снижается температура в мышцах, сужаются сосуды, происходит отток избыточной жидкости, повышается тонус кожи. Организм начинает потреблять внутренние энергетические резервы, расщепляя жиры.

Ожидаемые результаты

Аппарат для лимфодренажного массажа лица и тела значительно улучшает эластичность и упругость кожи, помогает устранить признаки старения и дряблость кожного покрова, а также активно борется с целлюлитом. После первых же процедур в домашних условиях или в специализированном салоне человек будет ощущать себя гораздо лучше, ведь вместе с изменениями снаружи нормализуется водный баланс, уменьшаются отеки, выводятся шлаки и токсины. Кроме того, лимфодренаж способствует улучшению иммунной системы и общему оздоровлению кожи.

Лучшие аппараты лимфодренажные, перечисленные ниже, помогут справиться с любыми проблемами как женщинам, так и мужчинам. Эти инновационные устройства осуществят мечту любого человека. А более подробная информация о них поможет выбрать наиболее подходящий для себя вариант.

Зоны для лимфодренажа

Излишки жидкости могут накапливаться в разных частях тела, особенно часто от этого страдает лицо и ноги:

• Лимфодренажный массаж лица снимает отечность, покраснения, вялость кожи, изменить цвет лица. Его назначают также при угревой сыпи, при наличии мимических морщин. Помогает он и при послеоперационном восстановлении кожи.
• Лимфодренаж участков под глазами выполняется во время массажа лица. Эта процедура избавляет от отеков под глазами, возвращает эластичность коже, придает здоровый, свежий вид. Лимфодренаж для лица и области вокруг глаз должен проводить специально обученный врач-косметолог или массажист в условиях салона, так как неквалифицированное обращение в этом случае может причинить вред здоровью. Нельзя его проводить при наличии гнойников на коже, невралгиях лицевого нерва, онкозаболеваниях.
• Лимфодренажный массаж тела применяется в антицеллюлитных программах и для моделирования тела. Он стимулирует процессы обмена, ускоряет движение крови и лимфы, что помогает уменьшить объемы и вес тела.
• Лимфодренаж ног поможет тем, кто мучается отеками и ощущением тяжести в конечностях. Сеанс может проводиться отдельно или входить в общий массаж тела. Серьезным противопоказанием в этом случае является тромбофлебит.

LX-7

Лимфодренажный аппарат для дома от популярной компании Doctor Life отличается простым и понятным меню, которое абсолютно не перегружено лишними кнопками. Его стоимость составляет 60 тысяч рублей, что полностью оправдывает его функциональность.

Аппарат применяется при следующих недугах:

• целлюлит;
• заболевание Паркинсона;
• ослабленная циркуляция крови;
• синдром «усталых ног»;
• церебральный паралич;
• ожирение на любой стадии;
• варикозное расширение вен;
• паралич конечностей;
• ревматический артрит;
• тромбоз вен;
• бессонница;
• быстрая усталость;
• низкий иммунитет;
• частые стрессы;
• лимфатические отеки.

Лимфодренажный аппарат: отзывы

Такое чудесное средство просто не может иметь отрицательных отзывов. За все время существования аппарата покупатели ни разу не высказывались о нем негативно, так как преимуществ у него значительно больше, чем недостатков. Наиболее часто люди отмечают, что устройство довольно быстро окупается, ведь им можно пользоваться в течение нескольких лет, применяя для массажа различных зон.

Кроме того, свою популярность аппарат заработал и благодаря комфорту при осуществлении процедуры самостоятельно. Как утверждают опытные пользователи, с этим прибором не приходится терпеть каких-то болевых ощущений, что нередко замечается у иных дорогостоящих аппаратов для косметологии и физиотерапии.

Также люди говорят о наличии немалого количества показаний и практически полном отсутствии противопоказаний. Прессотерапия действительно помогает во множестве случаев всем людям, независимо от пола и возраста.