Как правильно делать антицеллюлитный массаж живота

Эффект от процедуры

Точно рассчитать эффективность самомассажа живота сложно: на одного он действует сразу, другие получают желаемый результат только после повторного курса. Кроме индивидуальных и возрастных особенностей играет роль и стадия ожирения, его тип (подкожное, абдоминальное), присутствие целлюлита, образ жизни, соблюдение ограничений в рационе на время сеансов и после.

Антицеллюлитный массаж живота рекомендуют при:

• «Апельсиновой корке»;
• Жировых скоплениях в районе талии;
• Растяжках на боках и животе;
• Рыхлой, отвисающей коже;
• Складках (так называемом «фартуке») на животе.

Оптимальный результат достигается при комплексном подходе. Самомассаж для похудения полезно дополнять обертыванием, аппаратными и другими косметическими манипуляциями, а также правильным питанием и упражнениями для пресса.

При подготовке к массажу используют скрабы, чтобы очистить кожу от мертвых клеток. В таком случае массажное масло, антицеллюлитный крем или мед, которые используют во время процедуры, впитаются полностью. При пересушенной солнцем или горячей водой коже используют еще и крем с увлажняющими возможностями.

Как действует массаж

Целлюлит возможен только у прекрасной половины человечества, мужчин эта напасть обошла стороной. Все из-за особых гормональных всплесков, которые присущи исключительно женщинам. Причем появиться целлюлит может как в зрелом возрасте, так и на совсем юном теле.

Провоцирует его возникновение начало менструального цикла, климакс, беременность, половое созревание, поэтому на пляже можно с равной долей вероятности встретить и девушку, и взрослую женщину с непривлекательным животиком.

Антицеллюлитный массаж живота порой необходим не только людям с повышенным индексом массы тела, но и с дефицитом веса. Объясняется это тем, что образование целлюлита не всегда связано с лишними килограммами. Низкая физическая активность, вредные привычки и неправильное питание также могут послужить толчком к образованию апельсиновой корки на животе.

Целлюлит появляется из-за сбоя в обмене веществ клеток эпидермиса, которые приводят к накоплению в них жидкости. Зона живота – это область, где находится огромное количество рецепторов, чьей главной функцией является накопление жиров. Рецепторов, которые отвечают за вывод жиров на животе, напротив, очень мало. Этим и объясняется появление жировых складок в первую очередь на талии и животе.

Антицеллюлитный массаж – это способ ручного воздействия на жировые клетки. Процедура улучшает кровообращение в тканях и изменяет структуру клеток. Физическое воздействие способствует нормализации работы ЖКТ.

Особенности самомассажа

Антицеллюлитный массаж на животе задействует исключительно жировую подкожную зону. Любое давление на внутренние органы, захват широких складок кожи, как при массаже спины или бедер, в лучшем случае будет бесполезным. Глубже массировать можно только в зоне толстого кишечника. Если со знанием анатомии человека проблемы, лучше не экспериментировать со здоровьем и ограничиться проработкой жировой прослойки. Как правильно делать самому антицеллюлитный массаж живота?

Есть у него и свои особенности:

1. Сеанс проводят за час до приема пищи или спустя 2 часа после него. Непосредственно после трапезы любые нагрузки на ЖКТ противопоказаны.
2. Продолжительность одной процедуры – от 20 минут. От пятиминутных манипуляций толку будет мало.
3. Обрабатывать зону живота надо ежедневно, максимальная пауза между сеансами – 48 часов. При более продолжительных перерывах эффективность падает.
4. Чтобы пищевые привычки не сводили к нулю все усилия по нейтрализации липидных клеток, следует скорректировать свой рацион в сторону уменьшения количества углеводов и калорий в целом. В черном списке будут «быстрые» углеводы – кондитерские изделия, сладости, жирные, соленые, жареные блюда – все, что не усваивается полноценно и пополняет жировое депо живота.
5. Манипуляции будут более эффективными, если кожу разогреть. Можно воспользоваться душем или растереть проблемную область руками. Еще быстрее будут уходить нежелательные сантиметры и рельеф, если процедуру совместить с посещением бани.

Обязательно читайте: Способ нормализации веса и укрепления здоровья — двухнедельное голодание

После такой нагрузки организму потребуется отдых, чтобы восстановиться. Удобно уделять процедуре внимание перед сном – ночным или обеденным.

Антицеллюлитные крема Фитнес-Body отзыв

Домашний массаж лица

Крем фитнес-боди от целлюлита получил как одобрительные, так и критические отзывы.

• В целом, средство оправдывает свою стоимость, есть заметный эффект улучшения внешнего вида кожи, она разглаживается и становится более упругой; средство наиболее подходит для небольшого «водного» целлюлита.
• Однако одного крема от целлюлита не всегда достаточно, необходимо использовать весь комплекс фитнес-боди в сочетании с физическими нагрузками и правильным питанием.
• Кроме того, гель необходимо наносить пошагово, массажными движениями, что требует много времени и применения усилий, то есть средство не для ленивых: от простого нанесения на кожу также эффект будет минимальным.
• Крем Фитнес body неэкономичен, его не хватает надолго, поэтому нужно покупать его постоянно: долговременный эффект появится только при регулярном использовании средства.
• Средство не является полностью натуральным, в составе присутствуют химические соединения в сочетании с натуральными ингредиентами, что для некоторых пользователей является минусом. Однако негативных последствий после использования геля фитнес боди замечено не было, поэтому он может быть без опасений использован как вспомогательное средство для уменьшения признаков целлюлита.

Достаточно большой процент жировой прослойки требует горячих средств. Это разогревающие крема, маски, средства с термоэффектом. Избыточный вес и наличие явного выступающего жира требует массажа как утреннего, так и вечернего. 2-3 раза в неделю горячие обертывания с помощью горячих масок.

При небольшом лишнем весе или при наличии отечного целлюлита подойдут средства с охлаждающим действием. Это маски, крема и гели содержащие ментол и эвкалипт.

В их задачу входит обеспечить выработку коллагена для подтяжки и повышения упругости кожи. Маски наносить 2 или 3 раза в неделю, а крем или гели ежедневно по 2 раза на день.

После постоянного ношения маленького ребенка, часто болит поясница. Моя знакомая, посоветовала мне разогревающий лосьон Флоресан, в прошлом КМС по художественной гимнастике, сейчас тренер деток.

Я наносила лосьон на поясницу, хорошо втирала и заматывала пленкой. Очень хорошо прогревалась поясница, грело получше специальных мазей.

ЗА 2 раза ноющие боли в пояснице прошли. Затем решила уже в целях похудения попробовать другие средства из серии Фитнес.

Купила гель, cпрей для тренировок и разогревающий крем. Перед тренировками под лосины всегда наношу разогревающее средство.

Целлюлита стало меньше. Маску наношу раз в неделю, купила охлаждающую.

Планирую купить горячую, чтобы чередовать.

В целом косметика понравилась, пока действует. Надеюсь, в дальнейшем не буду менять, т/к цена вполне устраивает. Татьяна.

Большая просьба пробовавших средства из серии Фитнес Бади, оставить отзыв, заполнив ниже форму.

Статья написана по материалам сайтов: cellulits.ru, lubeznaya.ru, www.klymba.ru, vashezdorovee.ru, vopros0tvet.ru.

Классические приемы самомассажа

Обычный самомассаж в зоне брюшной полости вполне реально выполнить и без массажиста. Если его дополняют баночными или медовыми манипуляциями, тогда классический вариант можно рассматривать как подготовительный этап. Базовые приемы ручного массажа несложные и достаточно эффективные без всякой экзотики, если уделять процедуре внимание регулярно.

При самомассаже удобно стоять или лежать. Если есть помощник, тогда однозначно надо выбирать горизонтальную позу, обеспечивающую максимальное расслабление.

Антицеллюлитный массаж живота (можно и боков) выполняют и на сухой чистой поверхности, но любая смазка облегчает манипуляции. Массажный крем, гель, масло – пробовать для этой цели можно все, включая специальные антицеллюлитные гигиенические средства.

Если вы вспотели, надо удалить пот горячей водой с мылом. В противном случае и грязь, и токсины, выделяемые потовыми железами, при массаже снова впитаются в кожу.

Наиболее эффективные антицеллюлитные массажные средства

Массаж лица

Для проведения в домашних условиях антицеллюлитного массажа женщины приловчились использовать множество приспособлений и средств, заменяя ими порой дорогостоящие косметические продукты.

Рецепты из морской соли

Прекрасный эффект наблюдается при применении для массирования тела морской соли (естественно, мелкого помола) с добавлением других отшелушивающих средств. Как дополнительные ингредиенты можно добавлять крупномолотый кофе, дробленые косточки абрикоса.

Однако использовать такие средства можно лишь 1 раз в неделю, не чаще. Это обусловлено тем, что соль способствует удалению лишней воды из тканей, но также может пересушить кожу и привести к появлению шелушения и раздражения.

Солевые скрабы улучшат кровообращение, разогреют кожу и подготовят ее к впитыванию других косметических средств будь-то крем, маска, лосьон или основа для обертывания.

Лучшим скрабом признан кофейно-солевой: 25 г морской соли мелкого помола смешивают с 1 ст.л. кофейной гущи из свежесваренного кофе. Массу наносят на проблемные места и оставляют на 45 минут, после чего начинают массаж. Остатки смеси после этого смывают под прохладным душем.

Более дорогой альтернативой такого скраба могут стать термоактивные антицеллюлитные гели или кремы. Принцип их воздействия основан на способности определенных компонентов стимулировать кровообращение в месте нанесения.

Через 15 минут после нанесения термоактивного крема кожа разогревается и начинает краснеть. Кровообращение активизируется, а потому тело готово к нанесению более активных составов.

Рецепты из эфирных масел

Для антицеллюлитного массажа дома можно использовать смеси эфирных масел. Ведь их уникальным свойством является способность гармонизировать и приводить в норму разнообразные процессы в организме. Основой таких смесей может быть как базовое масло, так и мед, который известен своими полезными свойствами.

Рецепт массажного масла №1

Масло ростков пшеницы (50 мл) смешивают с масляным раствором витамина Е (0,5 ч.л.), эфирным маслом корицы или герани (3 капли), апельсиновым (5 кап), розмариновым (7 кап). Смесь хорошо перемешивают, наносят на кожу и начинают массаж.

Рецепт медово-масляной массажной основы №2

К 75 г жидкого меда добавляют 1 ст.л. мелкой морской соли, 8 кап. эфирного масла кипариса, по 5 кап. розмаринового и масла можжевельника, по 10 кап. мандаринового, апельсинового и грейпфрутового. Хорошо перемешивают, наносят на проблемные зоны и начинают самомассаж.

Отзывы о маслах от целлюлита и мнения женщин вы можете узнать в нашей статье тут.

Бессменным лидером домашних средств от целлюлита остается мед. Именно с его помощью можно усилить обменные процессы в коже и подкожном жировом слое, активизировать лимфоотток, что в конечном итоге и обеспечивает «уход» лишних килограммов и признаков дряблости кожи.

Можно сказать, что антицеллюлитный массаж в домашних условиях – не самый простой и быстрый способ борьбы с «апельсиновой коркой», однако результат после грамотного и регулярного его проведения сохраняется минимум на 6 месяцев. А если все это время еще и соблюдать хотя бы несложную диету, то целлюлит не будет беспокоить около 1 года.

А потому стоит выделить 30 минут времени, чтобы летом смело щеголять ухоженными ножками!

Еще никогда целлюлит не растворялся так легко!Любовница разболтала секрет фирменного антицеллюлитного массажа…

Вы будете сбрасывать по 3-5 кг в неделюВалентина Рубцова, звезда сериала “СашаТаня”, показала фигуру на отдыхе в Сочи Читать далее >>>

Целлюлит превратился для меня в ужасный комплекс! Я не верила, что всё может быть так просто, моим спасательным кругом стал…

Так же рекомендуем на нашем сайте:

• Массаж сухой щеткой от целлюлита – вдохнови себя на перемены!
• Баночный антицеллюлитный массаж – вакуумная бомба против апельсиновой корки
• Антицеллюлитный массаж на дому – красота тела своими руками
• Массажеры от целлюлита – чудодейственный супер эффект!
• Ваш верный помощник – вибромассажер

Комментарий

Имя *

Сайт

Техника антицеллюлитного массажа живота

• Легкими прикосновениями разглаживаем живот, двигаясь сначала в направлении часовой стрелки (15 кругов), потом столько же в обратном направлении.
• Разминаем кожу в течение двух минут. Каждую складочку тщательно прорабатываем пальцами.
• Зажимаем между ладонями складочку кожи. Перекатывая ее, прорабатываем всю поверхность. Прием называется «Качели».
• Растираем кожный покров ребрами двух ладоней в продольном направлении. Начинать надо с боков и постепенно продвигаться к середине живота. Это упражнение получило название «Пила».
• Ладонями или костяшками пальцев легко похлопываем по животу.
• Захватывая небольшие складки, передвигаемся то вверх, то вниз, перебирая кожу.
• Последовательно прощипываем неглубоко подкожную прослойку жира.
• Завершить сеанс можно поглаживанием, параллельно нанести антицеллюлитную косметику.

Из вспомогательных инструментов можно приспособить антицеллюлитную губку или щетку. Массировать можно как сухое тело, так и при мытье в душе.

Наиболее популярные методики и техники

Помогает ли массаж от целлюлита, можно узнать, если опробовать на себе различные методики. Для каждой девушки методику лучше подбирать индивидуально, так как те способы, которые действуют на одних, для других могут быть неэффективны.

К простым, результативным и популярным методикам для антицеллюлитного массажа относят:

• способ Коха;
• массаж банками;
• воздействие массажной щеткой.

Методика Коха

Это способ достаточно оригинален. Для выполнения массажа по этой технике понадобится обычая ложка. Врач-косметолог из Германии разработал этот метод, постаравшись упростить технику антицеллюлитного массажа, чтобы женщины могли воспользоваться ею самостоятельно.

Используя обычную ложку, можно без лишних усилий обеспечить необходимое воздействие на целлюлит. Глубокое точечное воздействие позволяет более результативно бороться с апельсиновой коркой. Такого же эффекта можно добиться при помощи распространенных специальных массажных приспособлений, но необходимости в их использовании нет, так как обычной ложкой, которая всегда под рукой, можно проработать проблемную зону не хуже.

Лучше всего подходят ложки из мельхиора. Ложка должна быть удобной и прочной. Делать массаж лучше в утренние часы. Сеанс должен длиться около 30 минут. Кожу нужно подготовить к массажу, для чего ее нужно очистить. Далее на нее наносят крем, можно использовать средство с антицеллюлитным эффектом.

Ложки должны быть немного охлаждены. Их нужно смазать кремом перед тем, как перейти к массажу. Вместо крема можно использовать мед. Это повысит эффективность процедуры, так как мед обладает особыми свойствами, которые помогают бороться с целлюлитом: способствует выведению шлаков и токсинов, приводит кожу в тонус.

Для выполнения массажа ложки прикладывают к ягодицам и выполняют круговые движения по направлению от середины к бокам. Далее выполняют круговые движения снизу вверх на ягодицах. Далее переходят к бедрам. В этой области выполняют только движения снизу вверх. Все движения должны быть энергичными, чтобы ткани не остывали.

Массаж банками

Выполняя массаж банкам, можно избавиться от целлюлита достаточно быстро. Этот метод набирает популярность. Хороший результат достигается за счет того, что между поверхностью кожи и банкой создается вакуум, который размягчает ткани, стимулирует циркуляцию крови и лимфы.

Процедура имеет противопоказания:

• болезни сосудов и крови;
• беременность;
• опухоли;
• повышенная чувствительность кожи;
• кожные болезни.

Перед тем как ставить банки, необходимо разогреть проблемную зону. Для этого можно принять теплый душ или выполнить физические упражнения, которые разогреют тело. На кожу нужно нанести масло, подойдет средство, предназначенное для массажа, антицеллюлитное или просто смесь косметических масел с эфирными.

Руки после этого нужно тщательно протереть, чтобы банки не выскальзывали. Для выполнения массажа нужно круговыми движениями, направленными вверх, передвигать банку по коже. При этом один участок кожи не должен быть втянут в банку больше, чем на 1,5 см. Не страшно, если банка оторвалась от кожи. Ее нужно просто поставить на прежнее место и продолжить массаж. Проводить процедуру запрещено на внутренней поверхности бедер, в области паха, под коленом.

Оптимальная длительность первых процедур — 5 минут на каждую ногу и ягодицу. Постепенно длительность процедуры можно увеличивать: плюс 2 минуты в каждую следующую процедуру. Дольше 15 минут делать массаж одной зоны нельзя.

Ощущения во время выполнения массажа могут быть неприятными, но сильной боли процедура вызывать не должна. Если ощущения очень болезненные, то нужно постараться давить на банку поменьше. Лучше всего провести курс в 10-12 процедур, чтобы добиться выраженного и длительного эффекта. Между процедурами нужно выдерживать перерыв в 2 дня минимум.

Массаж при помощи щетки

Для массажа нужно купить щетку с мягкой натуральной щетиной и длинной ручкой. Когда кожа привыкнет, можно перейти к более жесткой щетке. Массаж не проводят на влажной коже, так как это может привести к растяжениям. Также нельзя выполнять массаж этим способом, если кожа повреждена.

Ногу, которую будете массировать, поставьте на подставку, чтобы она оказалась выше второй. Промассировать лучше всю ногу — начиная от подошв, заканчивая ягодицами. Движения нужно выполнять по часовой стрелке или вдоль ноги вверх. Области с выраженным целлюлитом лучше проработать несколько раз. Для каждой зоны будет достаточно 3-5 минут такого массажа.

Подбирать технику лучше, исходя из собственных предпочтений, учитывая рекомендации и противопоказания. Помогает ли антицеллюлитный массаж, каждая девушка может узнать на собственном опыте.

02 декабря 2020, 11:20

3255

Медовый вариант самомассажа

Антицеллюлитный самомассаж живота с медом – оригинальная процедура, за две недели полностью преображающая тело. Важно, чтобы выполнял ее профессиональный массажист. В крайнем случае, изучите все нюансы, чтобы не было неприятных сюрпризов.

Живот – зона удобная для самомассажа, важно только выбрать качественный мед. Липовый он или гречишный, свежий или засахарившийся – особого значения не имеет, если он слишком густой, всегда можно растопить. А вот если он не совсем натуральный, эффективность процедуры снизится процентов на 80.

Обязательно читайте: Вкусное лакомство во время похудения — натуральный мармелад

Какая польза от массажа именно с медом?

1. Продукт помогает сократить проявления «апельсиновой корки». Глубоко проникая в кожу в результате очищения и массажа, он ускоряет расщепление жировых клеток и целлюлитных уплотнений, нормализует метаболизм.
2. Мед обеспечивает дерме идеальный уход: подтягивает отвисшую кожу, уменьшает дряблость, профилактирует образование растяжек. Кожный покров уплотняется, как резиновый, становится эластичным и гладким.
3. Если мед наносили на разогретую кожу после скраба, он будет активно выгонять токсины. Чтобы яды снова не всосались в кровоток, надо по окончании сеанса тщательно очистить обработанную зону.

У массажа на меду, кроме стандартных противопоказаний, есть и свои ограничения – аллергия на продукты пчеловодства, которая встречается не так уж и редко.

Отзывы

Отзывы о процедуре антицеллюлитного массажа живота практически все положительные. Женщинам нравится не только результат, который они получают от сеанса, но и сам процесс. Боли и неприятных ощущений во время массажа они не испытывают, напротив, процесс проработки живота вызывает положительные эмоции.

Визуально эффект заметен уже после недели ежедневного массажа живота. Многие дамы указывают на то, что прерывать курс нельзя, результата может не быть. Большинство женщин, сходив на процедуру в салон красоты, предпочитают проводить повторный курс дома путем самомассажа.

Дамам не составляет труда изучить методику правильного воздействия на жировые клетки. Итог домашнего массажа при регулярном подходе ничуть не уступает дорогим салонным процедурам.

Техника медового самомассажа

На подготовительном этапе очищенную от загрязнений кожу живота надо разогреть. Можно воспользоваться для этой цели душем, горячей салфеткой или разогреть рабочую зону ладонями. Для усиления кровотока можно слегка пощипать поверхность кожи. Увидеть технику самомассажа с медом можно на ролике.

Алгоритм проведения сеанса массажа:

• На подготовленную кожу нанести жидкий мед тонким слоем. Рабочая зона – от груди (нижняя часть) и до лобка. Слегка погладить живот, распределяя мед.
• Прощипать кожу для усиления кровотока. Живот разогреется, и мед быстро впитается, на коже останется только липкая пленка.
• Наложить на нее ладони и оторвать перекатывающими движениями. Это базовый прием, повторять его нужно до тех пор, пока мед полностью не впитается, и уже не будет прилипать к ладоням.
• В завершение процедуры надо устроить проблемной зоне контрастный компресс. Сначала прикладывают тканевую салфетку, пропитанную горячей водой, потом – холодной. Менять полотенце надо несколько раз.

Медовый массаж – достаточно болезненная процедура, особенно приналичии волос на коже, поэтому при низком болевом пороге этот вариант не подходит. При первых попытках выполнить такой самомассаж по неопытности можно оставить на коже небольшие гематомы. Если работать аккуратно, без резких движений, последствия будут самые благоприятные.

Медовый антицеллюлитный массаж

Медовый антицеллюлитный массаж – чрезвычайно эффективный и уникальный способ борьбы с целлюлитом, известный еще со времен Древнего Тибета.

• Содержание в меде почти половины таблицы Менделеева обеспечивает питание не только коже, но и мышцам, многим внутренним органам и тканям.
• Кроме того, уникальное воздействие меда на кожу и весь организм состоит в том, что он хорошо впитывает в себя все токсины и шлаки, буквально высасывая их через поры кожи.

Какой мед можно использовать

Для массажа можно использовать только 100 % натуральный мед, без примесей и не подвергавшийся значительной тепловой обработке:

• Желательно покупать его либо у знакомых пасечников, либо от очень проверенных торговых марок, исключающих возможность подделки.
• Засахаренный мед нельзя подогревать напрямую или в микроволновке, допустима только теплая (не горячая) водяная баня.

Техника выполнения следующая:

• Перед началом процедуры рекомендуется слегка разогреть кожу, проведя в течении 3-5 минут легкие разминания.
• Затем мед медленно втирается в разогретую кожу, пока не начинает густеть, делая массажные движения невозможными.
• После этого тактика меняется – ладони сначала по очереди плотно прижимаются к телу, а затем резко одергиваются. Такие отлепления продолжают до тех пор, пока кожа не покраснеет, а мед не потемнеет и не ляжет серыми хлопьями. Обычно на это требуется от 8 до 15 минут.
• Образовавшиеся из остатков меда хлопья удаляют при помощи горячего компресса и переходят к массированию другой части тела.
• После полного завершения массажа нужно тщательно вымыться под душем, так как отработанный мед, впитавший в себя вредные вещества, чрезвычайно токсичен.
• После водной процедуры нанесите на кожу увлажняющий крем.

Советуем также ознакомиться со статьей на Happy-womens.com Антицеллюлитная диета.

Как видите, техника медового массажа довольно проста, но, к сожалению, очень болезненна. Причем, если вам не было больно, значит массаж попросту не удался. Полезный совет — с массируемых зон обязательно предварительно удалите волоски, чтобы массаж не превратился в настоящую пытку.

• В первые сеансы, при невозможности вытерпеть боль, допускается проводить массирование не всей ладонью, а подушечками пальцев, пока кожа не станет менее восприимчивой.
• Во время первых процедур отлепление ладоней можно проводить более мягко, в последующем делая их все более резкими. При этом никаких дополнительных шлепков и давления на кожу производить не нужно.
• Наиболее эффективным считается курс из 12-15 процедур, проводимых через день. Противопоказан он лишь при аллергии на мед и при слабых, расположенных близко к поверхности кожи сосудах.

Поскольку целлюлит является проблемой, на которую годами не обращают внимания, к ее решению нужно подойти комплексно – кроме рекомендуемых техник массажа, нужно обязательно устранить причины возникновения целлюлита, расстаться с вредными привычками, а также нормализовать свое питание и образ жизни.

Баночный самомассаж

Баночки для массажа можно заказать в интернете или приобрести в аптечной сети. Цена у реквизита доступная, эффект тоже не разочарует. Самые удобные баночки – современные, силиконовые. Главное условие такого типа массажа – это аккуратность, ведь при активном воздействии на брюшную полость можно помешать нормальной работе внутренних органов.

Обязательно читайте: Диета доктора Перриконе — уникальная система, которая поможет вам в короткий срок похудеть в лице

Исключение составляет разве что кишечник – в зоне толстой кишки глубокие манипуляции допускаются. В основном прорабатывать надо подкожную жировую прослойку. Баночный массаж часто используют как дополнительный, после основного, классического, тем более, что зоны использования такой техники ограничены.

Техника баночного самомассажа

Банки надо ставить так, чтобы они хорошо всасывали участок кожи с прослойкой жира, но в то же время могли свободно скользить по поверхности. Лучше всего выполнять процедуру, смазывая кожу кремом, маслом, гелем или антицеллюлитными средствами. Алгоритм процедуры:

1. Обработать подготовленную (чистую, сухую и теплую) кожу кремом. Распределить смазку равномерно по всему животу.
2. Размять складки жира до покраснения или выполнить неглубокий щипковый массаж.
3. Нанести на край банки смазку и приложить ее к животу. Кожа подтянется приблизительно на полтора сантиметра.
4. Банку перемещают по боковой стороне, не приближая ее к центру (зона пупка). В этом месте вакуумный массаж противопоказан.
5. После массажа надо смыть все остатки, можно обработать проблемную зону антицеллюлитным кремом и отдохнуть под одеялом хотя бы полчаса. Для усиления эффекта надевают утепляющий пояс.

Продолжительность курса такого массажа – аналогичная, до двух недель. Если проблемы с жиром есть и в других местах, можно выполнять массаж и бедер, и ягодиц, уделяя каждой проблемной зоне соответствующее внимание.

Антицеллюлитный массаж самостоятельно это несложно

И чтобы его выполнить, не нужно иметь профессиональную подготовку и глубокие теоретические знания.

Выполненный самостоятельно, массаж отличается достаточно высокой эффективностью, особенно на ранних стадиях целлюлита. Также массаж против целлюлита подходит для поддерживающего курса на протяжении года.

Из данной статьи вы узнаете, как правильно выполняется данная разновидность массажа, насколько сложно самостоятельно его делать дома, существуют ли какие-либо противопоказания, сколько необходимо проводить сеансов, по какой причине у женщин могут возникать синяки после нескольких сеансов, а также какие существуют техники и разновидности массажа против целлюлита.

Важно: Алена Зерновицкая, известный блогер, поделилась АВТОРСКИМ рецептом маски молодости для лица, которым пользуется более 5ти лет!Читайте полностью

Разновидности антицеллюлитного массажа, проводимого в домашних условиях:

• мануальный;
• с использованием ложек;
• при помощи щетки;
• при помощи скалки;
• при помощи бутылки;
• с помощью мочалки или варежки;
• с применением специального масла.

Целлюлит представляет собой скопление в одном месте жировых клеток, сопровождающееся дистрофией и отеком тканей. Наиболее частые места расположения целлюлита – поясничная область, брюшная стенка, наружная поверхность бедер, боковые отделы живота, нижние – спины, реже – области коленных, лучезапястных, голеностопных, локтевых суставов.

Возникновение целлюлита сопровождается ухудшением оттока лимфы и кровообращения, а, следовательно, и ухудшением проникновением гормонов и кислорода. Происходит нарушение обмена веществ.

Протекание в организме данных процессов мешает расщеплению, освобождению жира, что в свою очередь вызывает скопление жидкости в организме, возникновению воспалительных процессов, а также создает условия для образования рубцовой ткани. Таким образом, массаж для борьбы с целлюлитом должен носить исключительно целенаправленный и локальный характер.

Как узнать, что у Вас начинается целлюлит

В первую очередь следует отметить, что целлюлит характерен для женщин. Первые признаки можно заметить уже в двадцатилетнем возрасте. Проявления, предвещающие начало процесса – это бугорки и неровности на внутренних поверхностях бедер, рук. Постепенно в рельефе кожного покрова неровностей становится все больше и больше.

Проверить, есть ли целлюлит, можно самостоятельно. Захватываете на ягодице или бедре кожу, плотно ее сжимаете. Если часть сжатой кожи будет бугристой, то можно не сомневаться, что имеются первые проявления этого неприятного явления.

С целлюлитом можно бороться медицинскими способами, но очень эффективны и домашние рецепты от целлюлита. Они обеспечат качественный уход за кожей.

Наиболее часто апельсиновая корка бывает у женщин с тонкой кожей. Мужская кожа не поддается целлюлиту, поскольку соединительные ткани под кожей выстраиваются в виде панцирной сетки, а жировая ткань у них более плоская. Борьбу с целлюлитом начали вести только современные женщины. Практически до второй половины прошлого века, это явление не считали недостатком

На него просто не обращали внимание.

Причины появления целлюлита:

• малая двигательная активность;
• стрессовые ситуации;
• экологические проблемы;
• нарушения в питании – перекусы, диеты;
• курение;
• генетическая предрасположенность;
• проблемы с позвоночником (бугристость кожи является одним из признаков заболеваний позвоночного отдела).

Совет: при проявлении целлюлита надо обратиться к врачу и обследовать позвоночник!